Capsules Santé
Votre source d'inspiration pour une vie équilibrée
EXERCICES de renforcement du tronc (douleurs au bas du dos-49 min)
Pourquoi renforcer son tronc et son bas de dos? Pour: - Améliorer sa posture- Enrayer les maux ...
Mar 02, 2023
Voir la vidéo!
RÉCUPÉRATION ACTIVE - Un petit 5 minutes après le boulot
Dans cette capsule, nous allons prendre soin de notre cou, nos trapèzes, nos épaules et tous les ...
Feb 03, 2023
Voir la vidéo!
Vacances de 15 minutes - Étirements et relaxation
Essayez cette routine et implémentez-la dans votre quotidien! C'est tellement relaxant : -) Votre...
May 04, 2022
Voir la vidéo!
L'importance du REPOS + quelques outils (Méditation, Pleine conscie...
En supplément du sommeil, le REPOS est essentiel afin de bien récupérer. Voici 3 outils qui peuve...
Jul 16, 2020
Voir la vidéo!
ADAPTATION - Blessures jambes / surpoids important / chaise roulante
Il est possible d'adapter les exercices de TONUS en étant assis. Cela peut être très pertinent si...
Jan 27, 2020
Voir la vidéo!
Unir le corps, l'esprit, et la raison
Mon corps et ma raison discutent durant un marathon : Corps : Pourquoi on court déjà? Raison : ...
Nov 06, 2019
Voir la vidéo!
ÉTIREMENTS - corps complet en moins de 20 minutes!!
Essayez cette routine et vous implémentez-la dans votre quotidien! La vie d'aujourd'hui nous amèn...
Oct 11, 2019
Voir la vidéo!
Petite ROUTINE MATINALE sans équipement
Voici une petite routine matinale. Nul besoin de se compliquer la vie, l'objectif premier c'est d...
Oct 09, 2019
Voir la vidéo!
Un DÉFI de taille pour INSPIRER
La remise en forme n'est pas toujours facile. Pour certains adultes, elle n'arrivera jamais... po...
Oct 01, 2019
Voir la vidéo!