EXERCICES de renforcement du tronc (douleurs au bas du dos-49 min)

Pourquoi renforcer son tronc et son bas de dos? Pour:   

- Améliorer sa posture
- Enrayer les maux de dos 
- Rétablir d'hernies discales (suite à l'avis d'un spécialiste de la santé tel: physiothérapeute, médecin, ergothérapeute, etc.) 
- Gagner de la force pour effectuer d'autres exercices musculaires de façon sécuritaire 
- Éviter des blessures dues à la perte d'équilibre  

Ce ne sont que quelques exemples de bienfaits que vous pourriez bénéficier en répétant cette capsule vidéo de 2 à 3 fois par semaine, pendant la durée de votre choix.   

Si certains exercices sont douloureux ou inconfortables, opter toujours pour la sécurité d'abord!
Seul vous connaissez votre corps et vos limitations.   

Allez-y à votre rythme et profitez-en! C'est plaisant de prendre soin de soi!  

Votre coach de santé globale,  Sylvain Fortin