EXERCICES de renforcement du tronc (douleurs au bas du dos-49 min)
Pourquoi renforcer son tronc et son bas du dos? Pour :
améliorer sa posture,
réduire les maux de dos,
soutenir la réadaptation après une hernie discale, sur l'avis d'un professionnel de la santé comme un physiothérapeute, un médecin ou un ergothérapeute,
gagner la force nécessaire pour faire les autres exercices musculaires de façon sécuritaire,
et éviter les blessures liées à une perte d'équilibre.
Ce ne sont que quelques-uns des bienfaits dont vous pourriez profiter en refaisant cette capsule deux ou trois fois par semaine, pendant la période de votre choix.
Si certains exercices sont douloureux ou inconfortables, optez toujours pour la sécurité d'abord. Vous êtes seul à connaître votre corps et vos limites.
Allez-y à votre rythme et profitez-en. C'est plaisant de prendre soin de soi.
Votre coach en santé globale,
Sylvain Fortin
Cette capsule fait partie de l'Univers Tonus, notre plateforme d'entraînement en français pour les 40 ans et plus. Des séances de 5 à 45 minutes, chez vous, avec vos élastiques et vos guides livrés par la poste.