Vacances de 15 minutes - Étirements et relaxation

Essayez cette routine et implémentez-la dans votre quotidien! C'est tellement relaxant : -) Votre corps et votre tête vous en remerciera.

En effectuant des étirements régulièrement, vous permettez à votre corps de récupérer, de gagner en flexibilité, de s'auto-nettoyer et de se détendre. En plus, à la fin de cette capsule, nous allons prendre quelques minutes pour respirer et s'ancrer dans le présent.

Le son des vagues provient de St-Martin, une petite île des Caraïbes, trop top! Pendant la séance, assurez-vous de bien respirer et d'apprécier ce petit moment que vous vous offrez.

À faire le matin, le jour ou le soir avant de dormir.

À bientôt!

Vos Coachs, Sylvain et Mathieu Fortin