Vacances de 15 minutes - Étirements et relaxation
Quinze minutes d'étirements et de relaxation, sans équipement. Essayez cette routine, puis gardez-la dans votre semaine. C'est tellement relaxant que votre corps et votre tête vous en remercieront.
Des étirements réguliers aident le corps à récupérer, à gagner en souplesse et à relâcher les tensions accumulées. À la fin de la capsule, nous prenons aussi quelques minutes pour respirer et nous ancrer dans le moment présent.
Le son des vagues vient de Saint-Martin, une petite île des Caraïbes. Pendant la séance, pensez à bien respirer et à savourer ce petit moment que vous vous offrez.
À faire le matin, en journée, ou le soir avant de dormir.
À bientôt!
Vos coachs,
Sylvain et Mathieu Fortin
Cette séance fait partie de l'Univers Tonus, notre plateforme d'entraînement en français pour les 40 ans et plus. La musculation, le cardio, les étirements et la récupération, tout est inclus dans une seule adhésion.