La plateforme d'entraînement Tonus
Tout ce qu'il vous faut pour vous entraîner chez vous, dans une seule adhésion
Des entraînements en français, chez vous, à un rythme que vous pouvez tenir toute votre vie. Vos élastiques sont livrés avec.
Plus de 3 000 personnes de 40 à 97 ans nous font confiance depuis 2017.
Laissez-moi vous expliquer
Sylvain Fortin vous présente l'Univers Tonus.
Notre approche
Trois principes, depuis 2017
Pour la qualité de vie
On ne s'entraîne pas pour un chiffre sur une balance ni pour une photo. On s'entraîne pour monter l'escalier sans y penser, porter ses sacs, jouer par terre avec ses petits-enfants et voyager sans craindre son dos.
À un rythme soutenable
Un programme trop dur, on l'abandonne en trois semaines. Ici, on commence là où vous êtes, avec des séances qui entrent dans une vraie journée. Cinq minutes tenues valent mieux qu'une heure abandonnée.
Pour de vrai, pour longtemps
L'objectif n'est pas un défi de 30 jours, c'est une habitude qui reste. Pas de tout ou rien, pas de culpabilité quand on saute une journée. On reprend, tout simplement.
Pourquoi s'entraîner, vraiment
Le corps garde ce qu'on lui demande
À partir de la trentaine, on perd environ 10 % de sa masse musculaire à chaque décennie si on ne l'entretient pas. Ce n'est pas une menace, c'est simplement de la mécanique : ce que le corps ne sert plus, il le range.
Ça ne se voit pas dans le miroir. Ça se voit le jour où se relever du sofa demande un élan, où on prend l'ascenseur au lieu des marches, où on hésite avant de s'asseoir par terre.
La bonne nouvelle, c'est que le muscle répond à tout âge. Nos membres ont entre 40 et 97 ans, et la force des jambes est ce qui se remét en place le plus vite.
Comment ça fonctionne
Conçu pour être tenu, pas pour impressionner
De 5 à 45 minutes
Vous choisissez selon votre journée. Cinq minutes, c'est déjà une vraie séance.
Quatre niveaux
Douceur, Débutant, Intermédiaire, Avancé. On monte quand on est prêt, jamais avant.
Aucun saut
Et rien au sol si vous ne le voulez pas. On s'entraîne debout, comme dans la vraie vie.
Chez vous
Aucun gym, aucun déplacement, aucune place à prévoir. Un élastique et une porte suffisent.
Pourquoi des élastiques
Soixante livres, mais progressivement
Si vous prenez deux poids de 30 livres, vous avez 60 livres dans les mains dès la première seconde, dans tous les mouvements. C'est là qu'on se blesse.
Avec un élastique, la résistance monte à mesure que vous tirez. Au début du mouvement vous êtes à 10 livres, puis 20, puis 40, et vous atteignez 60 livres seulement au bout. Même travail musculaire, sans le choc sur les articulations.
Et l'élastique lui-même ne pèse rien. Vous pouvez le ranger dans un tiroir et l'emporter en voyage.
Livré chez vous
Vos deux ensembles arrivent par la poste
Les mini-bandes pour les exercices ciblés, et les élastiques à poignées avec ancrage de porte pour le corps complet. Cinq résistances différentes dans chaque ensemble.
Avec les deux guides papier, imprimés en gros caractères, que vous pouvez poser sur la table sans vos lunettes.
L'équipement et les guides restent à vous pour toujours. Livraison incluse partout au Canada.
Ce qu'il y a dedans
Tous les programmes, sous un même toit
Vous n'avez pas à choisir. Tout est inclus, et vous passez de l'un à l'autre quand vous voulez.
Tonus Simplifié
Onze capsules de cinq minutes, un groupe musculaire à la fois. Sans aucun équipement. Le point de départ idéal.
Tonus-Mini
Quinze entraînements corps complet avec les mini-bandes, plus quinze capsules d'encadrement.
Tonus Ultime
Seize semaines progressives, 66 vidéos. Un vrai gym à la maison, avec les élastiques à poignées.
Tonus Sur-Demande
La bibliothèque complète, classée par catégorie. Vous choisissez selon votre journée et votre énergie.
PUNCH Cardio Boxe
De la boxe technique en mode cardio, doux pour les articulations. Quatre niveaux, aucun contact.
Étirement, mobilité, équilibre
Plus les ateliers sur la musculation et la motivation, et des nouveautés ajoutées chaque mois.
Ce qu'en disent nos membres
Des gens comme vous, depuis 2017
Nos membres ont entre 40 et 97 ans. La moyenne se situe autour de 60.
Suzanne Gagnon
68 ans au moment de son témoignage, en août 2025
Il y a 5 ans, alors que ma condition physique déclinait rapidement à cause de l'âge et surtout de ma sédentarité, j'ai découvert les programmes Tonus. À 63 ans et sans expérience régulière en activité physique, j'ai adhéré. J'ai rapidement ressenti des progrès dans ma force, mon énergie, ma confiance et même dans le contrôle de mon poids.
Je continue plus que jamais à m'entraîner avec Tonus pour rester autonome et profiter de la vie.
Andréa Beaupré
75 ans au moment de son témoignage, en septembre 2025
Je suis avec vous depuis 2019. Je ne me suis pas sentie aussi en forme de ma vie.
J'ai essayé plusieurs programmes et c'est le vôtre qui me convient à tout point de vue. Musculation 3 fois semaine et étirements tous les jours. Les autres jours, la marche, le vélo, le ski de fond l'hiver.
Danielle Marie Morais
Quand j'allais au gym, j'aimais beaucoup les poulies, mais je n'étais jamais certaine d'avoir la bonne technique ni le bon nombre de répétitions. En plus, parfois il fallait que j'attende mon tour pour utiliser les appareils.
Avec Tonus, je peux faire mes exercices chez moi, à l'heure qui me convient.
Manon Lebouthillier
Je tiens fortement à la formation musculaire Tonus. Je suis physiquement active en faisant de la course à pied et en pratiquant les arts martiaux depuis plus de 14 ans.
J'apprécie beaucoup les séances d'informations motivationnelles tout au long du parcours. J'aime bien la structure du programme, qui ajoute à mon amélioration continue.
Un couple qui s'entraîne ensemble
« Nous avons découvert Tonus en mars 2024 et avons été rapidement convaincus de la nécessité de s'entraîner, en apprenant que le corps perd naturellement de sa masse musculaire à partir de 30 ans et que cela s'accélère après 50 ans. Nous avions 81 ans et 76 ans, il était donc temps d'agir!
Nous étions quand même actifs, et le sommes toujours avec le vélo, le golf, le yoga et le ski entre autres, mais il nous manquait la force musculaire. Ces exercices font partie de notre routine de vie, et de les faire avec coach Sylvain est motivant. »
Monique Charbonneau, 78 ans et Michel Lemay, 83 ans
Membres depuis mars 2024. Monique fait 1 500 km de vélo chaque été.
Un autre couple, même histoire
« Grouille ou rouille! »
Michel Desormeaux, 73 ans et Monelle, 71 ans
Des exercices simples et adaptés, à leur rythme. Un déclencheur dans la prise en charge de leur santé.
« Je cherchais un programme qui convenait à mon entrée dans la soixantaine. Je n'ai plus le goût d'aller passer 1 h 30 au gym. Mon nouveau mantra : mon p'tit 15 quotidien. »
France B.
Par courriel, juin 2025
« Je marche droite, d'un pas assuré et rapide. Je n'ai plus la posture prostrée de fille fatiguée que j'avais avant. J'ai retrouvé une liberté de mouvement perdue depuis des décennies. »
Guylaine B.
Par courriel, après un an
« Ma douleur au pied a diminué de deux ou trois niveaux. Je ne sens plus le besoin de voir un physiothérapeute. »
Diane L.
Par courriel, décembre 2023
« Grande amélioration au niveau musculaire et dans ma posture. Mes maux de dos sont disparus. »
Marie-France
Commentaire de coaching, semaine 10
« Me promener de l'hôpital à la résidence de personnes âgées m'a fait voir le ravage de ne pas être en forme, et la perte d'autonomie qui s'en suit. »
Une membre
Réponse à notre sondage
« Ce qui est magnifique, c'est les changements en profondeur qui s'opèrent à mon insu. J'aime des activités que je détestais avant, prendre des marches, monter des escaliers. »
Michèle G.
Membre depuis 2020
Deux façons de commencer
Le même contenu, le même équipement
La seule différence entre les deux, c'est la façon de payer.
Petit calcul honnête : mois par mois, votre première année revient à 499 $. L'année complète coûte 397 $ et vous recevez exactement la même chose. Vous économisez 102 $.
Tous nos prix sont affichés avant taxes. Le taux varie selon votre province de résidence.
Vous avez déjà vos élastiques Tonus? On ne fait jamais payer l'équipement deux fois. Écrivez-nous à [email protected] et on ajuste votre offre.
30 jours pour l'essayer
Faites les séances, utilisez les élastiques. Si ça ne vous convient pas, écrivez-nous dans les 30 jours et nous vous remboursons. Vous gardez les guides.
Qui est derrière Tonus
Une entreprise familiale, depuis 2017
Sylvain et Mathieu Fortin, deux frères. On a fondé Les Fortin Mission Santé en 2017 et on accompagne depuis plus de 3 000 personnes, presque toutes au Québec et dans la francophonie canadienne.
Quand vous nous écrivez, c'est l'un de nous deux qui vous répond. Pas un service à la clientèle, pas un robot.
Notre mission, c'est votre santé.
Vos questions
Avant de commencer
Je n'ai jamais fait de sport de ma vie.
Est-ce que je suis trop vieux ou trop vieille?
J'ai de l'arthrose, un dos fragile, une prothèse.
Combien de temps ça demande?
Je ne suis pas bon avec les ordinateurs.
Est-ce que je peux annuler?
Combien de temps pour recevoir mes élastiques?
Pas encore prêt?
Essayez le défi gratuit de 5 jours
Cinq courtes séances, une par jour, envoyées par courriel. Gratuit, sans carte de crédit, sans équipement. Vous verrez par vous-même si notre approche vous convient.
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