15 minutes sans équipement - Niveau 1 - Muscu/Cardio/Étirements
Entraînement de niveau 1, tout en douceur, qui ne demande aucun équipement. Quelques minutes de cardio léger, de la musculation sans résistance, puis des étirements pour finir la séance.
Dans cette capsule, nous avons le plaisir d'accueillir Michèle Gervais comme invitée spéciale. Elle est membre chez nous depuis 2020 et elle s'est bâti un mode de vie sain à son image, à son rythme, une action à la fois.
Ce qu'elle raconte de son parcours nous touche particulièrement. « Ce qui est magnifique dans tout ça, c'est les changements en profondeur qui s'opèrent à mon insu. J'aime des activités que je détestais avant, prendre des marches, monter des escaliers. »
Merci pour ta collaboration Michèle, et félicitations pour tes actions santé.
Bon entraînement à tous!
Vos coachs,
Sylvain et Mathieu
Cette séance fait partie de l'Univers Tonus, notre plateforme d'entraînement en français pour les 40 ans et plus. Des séances de 5 à 45 minutes, avec ou sans équipement, et tous les programmes inclus dans une seule adhésion.