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  • L'importance du REPOS + quelques outils (Méditation, Pleine conscience et Cohérence cardiaque)

    récupération Jul 16, 2020


     

    En supplément du sommeil, le REPOS est essentiel afin de bien récupérer. Voici 3 outils qui peuvent vous aider à bénéficier de périodes de REPOS. Nous les aborderons dans cette capsule:

    - MÉDITATION
    - PLEINE CONSCIENCE
    - COHÉRENCE CARDIAQUE


    Sources intéressantes à vérifier:

    MÉDITATION sur Youtube, recherchez: 
    - Christophe André
    - Cédric Michel
    - François Lemay

    PLEINE CONSCIENCE
    - Qu'est-ce que la pleine conscience - par François Lemay - Vidéo
    COHÉRENCE CARDIAQUE
    - Explications scientifiques selon David Servan Schreiber - Vidéo
    - Outil intéressant: Respirelax - Vidéo

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