L'importance du REPOS + quelques outils (Méditation, Pleine conscience et Cohérence cardiaque)

En supplément du sommeil, le REPOS est essentiel afin de bien récupérer. Voici 3 outils qui peuvent vous aider à bénéficier de périodes de REPOS. Nous les aborderons dans cette capsule:

- MÉDITATION
- PLEINE CONSCIENCE
- COHÉRENCE CARDIAQUE


Sources intéressantes à vérifier:

MÉDITATION sur Youtube, recherchez: 
- Christophe André
- Cédric Michel
- François Lemay

PLEINE CONSCIENCE
- Qu'est-ce que la pleine conscience - par François Lemay - Vidéo
COHÉRENCE CARDIAQUE
- Explications scientifiques selon David Servan Schreiber - Vidéo
- Outil intéressant: Respirelax - Vidéo