ÉTIREMENTS - corps complet en moins de 20 minutes!!
Voici une série d'étirements pour le corps complet, en moins de 20 minutes. Essayez-la une première fois, puis gardez-la à portée de main pour les journées où le corps est raide.
Nos journées se passent souvent assis, et le corps finit par le dire. Le dos tire, les genoux craquent, le cou se raidit. S'étirer régulièrement redonne de la souplesse aux muscles et aide le corps à récupérer entre deux entraînements.
Prenez le temps de respirer profondément dans chaque position. C'est ce qui fait la différence entre un étirement subi et un vrai moment de détente.
Vos coachs,
Sylvain et Mathieu
Cette routine fait partie de l'Univers Tonus, notre plateforme d'entraînement en français pour les 40 ans et plus. Une seule adhésion vous donne accès à tous les programmes, avec vos élastiques et vos guides papier livrés chez vous.