4 TRUCS pour réussir sa remise en forme!
La remise en forme peut être un défi de taille. Voici quatre principes qui vous éviteront bien des tentatives avortées.
1. Prioriser la santé
Tant que l'entraînement passe après tout le reste, il ne se produit jamais. Donnez-lui sa place dans votre semaine avant de remplir le reste.
2. Trouver votre motivation
La motivation ne tombe pas du ciel, elle se construit. Trouvez une raison qui vous appartient et qui tient debout les matins difficiles.
3. Créer une habitude
Une séance de quinze minutes que vous faites trois fois par semaine vaut mieux qu'une heure que vous ne faites jamais. C'est la répétition qui installe le changement.
4. Viser l'efficacité
Vous n'avez besoin ni d'un gym ni de deux heures. Vous avez besoin d'exercices bien choisis et d'un plan qui vous dit quoi faire aujourd'hui.
Allez de l'avant et foncez. Si vous tombez, relevez-vous et continuez d'avancer.
Sylvain et Mathieu Fortin
Ces quatre principes sont au cœur de l'Univers Tonus, notre plateforme d'entraînement en français pour les 40 ans et plus. Des séances de 5 à 45 minutes, chez vous, avec vos élastiques et vos guides livrés par la poste.