LE PREMIER PROGRAMME DE LONGĂVITĂ ACTIVE 360° AU QUĂBEC
10 mois pour transformer votre santé, votre énergie et votre vie.
Un parcours complet pensĂ© pour les adultes de 50 Ă 75 ans de Saint-Sauveur et des environs, Ă la retraite ou sur le point de l'ĂȘtre, qui souhaitent aborder cette Ă©tape de vie avec intention plutĂŽt que par dĂ©faut.
Vous prenez votre retraite, ou vous l'envisagez. Pour plusieurs, ce moment s'accompagne d'un sentiment inattendu : celui d'ĂȘtre un peu perdu, sans structure, sans direction claire.
Ma Retraite 360 a été conçu pour transformer cette transition vers la retraite en une occasion concrÚte de reprendre votre santé, votre énergie et votre vie en main, avec méthode, accompagnement et communauté.
Ce n'est pas un cours, ni une sĂ©rie d'ateliers ponctuels. C'est un parcours structurĂ© de 10 mois, pensĂ© comme un tout cohĂ©rent, oĂč chaque Ă©lĂ©ment (thĂ©orie, mouvement, alimentation, dĂ©couvertes, accompagnement humain) travaille dans la mĂȘme direction.Â
**Cohorte exclusive de 12 participants · Saint-Sauveur, Sainte-AdÚle, Morin-Heights et environs
Une transformation à 360°
Le programme aborde huit sphÚres de la santé et de la qualité de vie, de façon intégrée plutÎt qu'isolée.
Santé physique
Mobilité, force, équilibre, sommeil, prévention des blessures
Santé alimentaire
Nutrition, habitudes, cuisine santé
Santé cognitive
Clarté mentale, mémoire, stimulation intellectuelle
Santé émotionnelle
Gestion du stress, rĂ©silience, bien-ĂȘtre intĂ©rieur
Santé sociale
Communauté, appartenance, liens durables
Santé financiÚre
Habitudes et tranquillité d'esprit
Santé environnementale
Un cadre de vie qui soutient vos objectifs
Accomplissement de soi
Des projets, petits ou grands, qui donnent un sentiment de croissance et de fierté
Un parcours complet de 10 mois
Structuré autour de cinq piliers qui se soutiennent mutuellement.
20
Journées théoriques
Un lundi sur deux, 10h Ă 15h00
75
SĂ©ances de sport
Mardi et jeudi matin
10
Ateliers culinaires
DÚs la 3e séance
10
Activités découvertes
Une par mois
Un cinquiÚme pilier : le matériel qui vous accompagne
Cahier du participant, fiches pratiques, recettes, guides d'exercices, journal de progression.
Le parcours se conclut par une célébration de fin de parcours en personne, pour souligner le chemin accompli.
Ce qui distingue Ma Retraite 360
Une cohorte exclusive de 12 personnes
Le nombre de places est volontairement limité. Ce choix permet un accompagnement réellement personnalisé et un lien de confiance durable.
Un accompagnement humain
Ce qui distingue ce parcours, ce n'est pas seulement son contenu : c'est la qualité de l'accompagnement et la force de la communauté.
Au cĆur des Laurentides
BasĂ© Ă Saint-Sauveur, le parcours prend vie dans toute la rĂ©gion â Sainte-AdĂšle, Morin-Heights et les environs.
Ce parcours est pour vous si...
- Vous ĂȘtes Ă la retraite ou sur le point de l'ĂȘtre
- Vous avez entre 50 et 75 ans et vivez dans la région de Saint-Sauveur (± 20 km)
- Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă investir en vous-mĂȘme, dans un cadre exclusif et structurĂ©
- Vous cherchez une transformation durable, pas une solution rapide
- Vous voulez ĂȘtre entourĂ©(e) d'une petite communautĂ© qui partage vos ambitions
Ce parcours n'est probablement pas pour vous si...
- Vous cherchez un programme Ă rabais ou ponctuel
- Vous n'ĂȘtes pas prĂȘt(e) Ă vous engager sur 10 mois
- Vous préférez une démarche entiÚrement autonome, sans accompagnement ni groupe
Votre guide dans cette transition
Depuis dix ans, Sylvain accompagne des gens dans des parcours de santé globale complets : physique, mentale, alimentaire, humaine. Cofondateur de Les Fortin Mission Santé, il a servi des milliers de personnes et est le créateur du programme d'entraßnement Tonus, aujourd'hui utilisé partout dans la francophonie canadienne.
Son terrain de jeu : aider les gens Ă ajuster leurs habitudes de vie, traverser des parcours de perte de poids, retrouver leur autonomie physique et une vie active, remplie de sens.
Mais Sylvain n'est pas seulement un coach. Il a dirigé plusieurs entreprises, il est comédien, musicien, pratique plusieurs sports et a beaucoup voyagé, aussi engagé dans son propre développement personnel que dans celui des autres.
Sylvain se considĂšre lui-mĂȘme un peu Ă la retraite. Depuis qu'il travaille Ă son compte, chaque journĂ©e est remplie de sens, parce qu'il s'est choisi. Pour lui, la vraie retraite, ce n'est pas l'arrĂȘt : c'est la libertĂ© et le contrĂŽle sur sa propre destinĂ©e. C'est exactement ce qu'il souhaite transmettre Ă travers Ma Retraite 360.
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Laissez votre courriel pour ĂȘtre informĂ©(e) des prochaines cohortes, programmes et activitĂ©s de Les Fortin Mission SantĂ©, ou de Ma Retraite 360, sans engagement.
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La prochaine Ă©tape est simple : assistez Ă une rencontre d'information, oĂč nous prendrons le temps de rĂ©pondre Ă toutes vos questions. Aucun engagement financier pour y assister. Le tarif est prĂ©sentĂ© Ă la fin, une fois que vous aurez toutes les rĂ©ponses.