Les défis des Fortin

Certains dépriment en hiver, alors que d'autres en profitent, mais c'est un peu compliqué pour tout le monde de continuer à bouger avec la neige et le froid. Tu aimerais continuer à bouger cet hiver? Les Fortin peuvent t'aider avec ça! 

En octobre, nous avons lancé le défi de marcher un minimum de 10 minutes par jour pour 31 jours. Plusieurs personnes se sont jointes à nous et ont développé une nouvelle habitude qui leur amène maintenant bonheur et énergie! Nous avons aussi développé un bel esprit de communauté.  

Pour entendre des témoignages de participant(e)s du défi d'octobre et en savoir plus sur les défis des Fortin, tu peux visionner un enregistrement de notre rencontre virtuelle du 5 novembre au bas de cette page.

NOUVEAU DÉFI !

NOVEMBRE-DÉCEMBRE:

Au cours des prochains mois, les défis vont changer afin de vous aider à garder l'intérêt et la motivation. Pour novembre et décembre, il s'agira de marcher ou courir 5 fois par semaine pendant 5 semaines et terminer le tout avec un 5 km de marche ou de course. 

5 séances x 5 semaines = Faire un 5 km

Pour participer au défi, tu peux:

1)  Joindre gratuitement et décider de la manière de procéder pour arriver à faire le 5 km. Nous proposons de faire un minimum de 5 séances par semaine d'une durée minimale de 15 minutes et ce pendant 5 semaines. Il serait bon de faire au moins une ou deux séances plus longues par semaine (30 minutes et plus) pour être bien préparé(e) à faire le 5 km. À noter que les personnes qui choisiront l'option gratuite ne seront pas éligibles pour les prix à gagner.

2)  Utiliser le programme des Fortin (15$ plus taxes) qui te donnera tous les détails pour arriver à faire un 5 km en 5 semaines. Les premières séances seront de 15 minutes seulement et la durée augmentera en cours de programme jusqu'à un maximum de 45 minutes. L'intention de chaque séance est expliquée dans le programme et tout est calculé pour arriver à se préparer doucement pour le 5 km.

En achetant le programme de 5 km, tu auras aussi:

• Accès au groupe Facebook privé de Les Fortin Mission Santé
• La chance de gagner 150$ d'achats chez Les Fortin Mission Santé
• Le programme de 10 km pour le défi de janvier (10 km en 10 semaines)

Le défi de 5 km débutera le 16 novembre 2020 et les participants auront jusqu'au 27 décembre pour marcher ou courir leur 5 km.

Pour participer avec ou sans achat de programmes, il faudra s'inscrire sur l'événement Facebook (un lien t'y amènera lorsque tu cliqueras sur un des boutons ci-bas.) Merci de laisser un commentaire sur l'événement pour alimenter la discussion. 😊

Bravo à nos gagnantes d'octobre!

150$ en programmes de Les Fortin Mission Santé
(Tirage parmi les personnes ayant complété le défi d'octobre)

Claudine Bolduc

Prix de présences pour la rencontre ''Live'' du 5 novembre:

Bandeau multi-fonction

Sylvie Dufault 

et

Hélène Chassé

Programme Bilan-But-Action

Sylvie McMahon

Félicitations à toutes les personnes qui ont participé au dernier défi! C'est un bel engagement envers VOTRE MISSION SANTÉ! 

À très bientôt,

Vos coachs:

Mathieu et Sylvain Fortin