COURIR ZEN 

 Courir simplement, Vivre pleinement!

Ensemble de 2 programmes (5 km et 10 km)

La course à pied n'a pas besoin d'être compliquée ou difficile. En 5 semaines, vous pouvez vous préparer à courir ou marcher un 5 km tout en conservant le sourire. Les premières sessions au programme sont de 15 minutes seulement!

Si vous avez déjà un peu d'expérience de course, le programme de 10 km en 10 semaines vous permettra de tester une nouvelle approche. Le programme est bâti pour vous apprendre à utiliser la perception de l'effort plutôt que votre vitesse pour évaluer la qualité de vos entraînements.

Que vous ayez de l'expérience ou non, ces programmes vont vous guider vers une expérience de course agréable et durable!

Ces programmes peuvent aussi être utilisés pour la marche! 😊

Cette offre comprend:

- 1 programme de 5km
(5 semaines)

- 1 programme de 10km
(10 semaines)

Conditionnement de course:

- 3 vidéos d'exercices

- 3 fiches d'exercices 

(PDF imprimable)

Seulement 47$ + taxes!

Pour des programmes de course avancés ou du coaching personnalisé, viens plutôt faire un tour ici: www.CourirZen.ca